Физическая активность во время беременности: советы врача

Регулярные физические упражнения оказывают положительное влияние на здоровье женщины и ребенка во время беременности. 

Наталья Денисова, заведующая акушерским обсервационным отделением № 20 самарской городской клинической больницы № 1 имени Н. И. Пирогова, отметила, что занятия спортом помогают снизить вероятность осложнений, способствуют более легкому и нормальному течению родов, уменьшают риск разрывов и улучшают кровообращение и обмен веществ в организме. Это, в свою очередь, положительно сказывается на росте и развитии плода и препятствует появлению отеков.

Врач подчеркивает: женщины, которые поддерживали физическую форму во время беременности, быстрее восстанавливаются, а риск развития послеродовых осложнений значительно снижается.

Упражнения оказывают комплексное воздействие на организм. Они улучшают настроение и качество сна, помогают уменьшить стресс, снижают риск возникновения болей в спине и благотворно влияют на пищеварение.

Кроме того, умеренный спорт уменьшает вероятность развития гестационного диабета и гипертонии, вызванной беременностью.

Наталья Денисова подчеркнула важность консультации с акушером-гинекологом перед началом любых физических упражнений.

Врач также советует беременным внимательно прислушиваться к своим ощущениям и к движениям плода во время занятий. Она предупредила, что появление интенсивной боли в животе, кровянистых выделений, головной боли или головокружения является поводом для немедленного прекращения тренировки и обращения за медицинской помощью.

Также мы ранее рассказывали, как грудное вскармливание снижает риск рака.