Как стать моржом: россиянам рассказали о преимуществах закаливания

Нижегородские моржи Юрий Парилов и Михаил Архипов считают, что купание в ледяной воде активирует все защитные силы организма из-за стресса — это дает прилив бодрости, укрепляет иммунитет и улучшает настроение.

Однако к погружению нельзя привыкнуть — необходимо каждый раз себя заставлять: сначала "отключать" голову, затем быстро окунаться, а потом медленно выходить.

Также при моржевании важно соблюдать меру и постоянно находиться в тепле — до и после купания. Немного облегчить закаливание поможет зимний бег с голым торсом по форме одежды № 2, передает ИА "Время Н".

Ранее самарцам напомнили правила безопасности при купании в проруби. Такие процедуры противопоказаны людям с недугами сердца и сосудов, почек и органов дыхания.