Чрезмерное увлечение бананами может привести к увеличению веса, а также способствовать вздутию живота, появлению быстрой утомляемости и голода, рассказал доктор медицинских наук Андрей Тяжельников.
- Хотя бананы не являются прямой причиной ожирения, они содержат много углеводов, около 27 граммов в одном плоде, и достаточно калорийны. Чрезмерное употребление без баланса с другими нутриентами может привести к увеличению веса, - рассказал он.
Эти фрукты также могут вызвать метеоризм из-за большого количества клетчатки в составе. Обилие глюкозы оказывает быстрое насыщение, а после падения уровня сахара – скорое возвращение чувства голода и усталости, пишет РИА "Новости".
- Лучше сочетать бананы с белковыми продуктами, например, с сыром или орехами, - заключил эксперт.
Ранее мы писали, чем полезны гранаты.
