Осознанным сном называют состояние, при котором человек способен влиять на сюжет или свои действия, понимая, что он находится внутри сна.
Чаще всего явление возникает в фазе быстрого сна, когда тело уже расслаблено, а мозг работает активно.
Такой опыт часто вызывает интерес, однако намеренно стремиться к нему не стоит:
- Опасность обычно не в самом явлении, а в том, как человек пытается его добиваться. Некоторые методы строятся на искусственных ночных пробуждениях, намеренном дроблении сна, жестком контроле и тренировках по ночам. Тогда повышается риск поверхностного сна, утомления, усиления тревожности, роста числа кошмаров, особенно у людей, у которых и так хрупкий сон или высокий уровень стресса, - предупредила сомнолог-кардиолог Валерия Бонадыкова в беседе с РИА "Новости".
Экспериментировать с осознанными снами не стоит при панических атаках, депрессии, сильной тревожности, склонности к дереализации и некоторых психических расстройствах. Это связано с тем, что хронический недосып и фрагментарный сон повышают тонус стрессовой системы, давление и частоту пульса, вредя сердцу.
Ранее эндокринолог объяснил, почему не всем людям для успешного дня нужно вставать рано.
