Синдром весенней усталости: откуда появляется это чувство?

Многие люди отмечают, что с приходом весны вместо ожидаемого прилива сил чувствуют упадок энергии. Однако, как показал недавний анализ, это ощущение может быть связано не с сезоном, а с другими факторами.

Ученые провели исследование, в котором участвовали добровольцы. Половина из них жаловалась на весеннюю усталость. В течение года отслеживали изменения в их сне, уровне усталости и дневной сонливости. И результаты показали, что значительных колебаний в этих показателях не было. Это значит, что особых перемен с теплым сезоном не наступает.

Эндокринолог Зухра Павлова в своих соцсетях, рассказывая об этом выводе, отметила: чувство усталости весной возникает из-за сочетания нескольких факторов. Во-первых, это ожидания. Это время ассоциируется с приливом энергии, но организм к этому не готов. Во-вторых, это накопленная усталость за зиму, которая характеризуется недосыпом, низкой активностью, дефицитом витаминов и недостатком солнечного света. Все эти факторы не исчезают мгновенно с приходом тепла. И, в-третьих, на самочувствие влияют события, происходящие в жизни, которые зачастую оказываются более значимыми, чем сезонные изменения.

Врач подчеркивает: весна сама по себе не вызывает усталость, но она может сделать ее более заметной на фоне ожиданий. Поэтому, чтобы чувствовать себя лучше, важно высыпаться и придерживаться сбалансированной диеты.

Ранее мы писали, как правильно питаться, чтобы хватало энергии на весь день.