Такое утро

Уход за комнатными растениями. Основные советы для пышного цветения ищите в "Зеленом уголке" (12+).

Сладкий разговор о нежном десерте. Научимся создавать зефирные цветы своими руками.

"Кому на Волге" (12+): новый маршрут. Изучим план захватывающей поездки.

Рубрика "Читалка" (12+). Подберем интересную книгу для чтения на выходные.

Шелк — всему голова. Разберемся, почему эта ткань — символ стиля и роскоши, и поговорим о правилах ухода за шелковыми изделиями.

Крепкий пресс с йогой: готовимся к эффективной практике.

"Истоки доброты". Обсудим, почему так важно быть наставником и кому этот проект приносит наибольшую пользу.

Ком в горле: почему появляется это чувств и что это значит с точки зрения психологии?

Кто он — хозяин земли? Ответ ищите в выпуске (12+).

Как все успевать? Знает наш гость — депутат, общественный деятель и многодетная мама.

Новый обитатель Самарского зоопарка — молодая самка каракала Сэнти. Познакомимся с ней.

Также в выпуске — физкультминутка от эксперта (12+).

Вкусный и ароматный шашлык из грибов. Поделимся рецептом.

Кила. Каковы правила этой древнерусской игры (0+)? Разберем все нюансы с гостями в студии.

Как рождаются духовые музыкальные инструменты? Заглянем в мастерскую и понаблюдаем за процессом.

Что нужно знать каждому? В выпуске (12+) – полезные советы от адвоката.

Самарские рукодельницы. Кто они? И в каком музее собраны их работы? Познакомимся поближе.

Летний макияж глаз. Стильные рекомендации – в рубрике о красоте (12+).

В гостях – мастер ковровой вышивки. Поговорим о тонкостях этого ремесла.

Почему появляется плесень в стиральной машине? И чем она опасна? Разобраться поможет "Санпросвет" (12+).

Приключения, которые легко повторить по путеводителю. Узнаем маршрут "Кому на Волге" (12+).

Как изобразить на холсте такой свежий русский воздух? Отправимся на художественную выставку (12+).

Сезон шашлыка открыт. Эксперт расскажет, что важно знать о мясе и о соусах.

Урок самообороны (12+). Выясним, как наносить правильный удар.

14 мая в России отмечается День фрилансера. Это профессиональный праздник "свободных" специалистов, которые трудятся вне стен офиса.

Сегодня в выпуске (12+):

Приготовим сочный стейк из индейки. Поделимся проверенным рецептом идеального блюда.

"Здоровая спина — сильная страна". Сделаем зарядку от депутата.

Очарование индийских танцев. Устроим настоящее шоу (12+) прямо в студии.

Триггер, или некий стимул, запускающий быструю эмоциональную или физическую реакцию. Разберемся в психологических терминах.

Наблюдения за природой. Тренер расскажет, как они помогают вести здоровый образ жизни.

Концерт патриотических песен (6+). Покажем, как на одной сцене объединились начинающие и профессиональные исполнители.

Катюши поют "Катюшу"! Великая песня зазвучит в нашей студии (12+).

Какие бывают изоленты? Узнаем нюансы.

Налоговый вычет за медицинские услуги. Разберем порядок оформления и ответим на актуальные вопросы вместе с адвокатом.

"175 лет в сердце России" (6+). Расскажем о выставке, посвященной юбилейному году Самарской области.

Спорт, танец или философия? Узнаем, что представляет собой капоэйра.

"Санпросвет" (0+). Напомним, почему соблюдение режима дня критически важно не только для детей, но и для взрослых.

В преддверии 9 Мая вспомним наших героев и посвятим песню народу-победителю.

Сложно ли ставить на сцене произведения классика русской литературы? Пообщаемся с актерами о творческих вызовах.

Хранители семейной истории. Поговорим о памяти и патриотизме.

Фестиваль поликультурных коллективов Самарской области (6+). Погрузимся в наследие региона.

Разговоры о джазе. Своим опытом работы на радио поделится приглашенный гость.

Как воспитать мальчика настоящим мужчиной, а не маменькиным сынком? Советы ищите в "Азбуке жизни" (12+).

Что может рассказать о нас одежда? Обсудим со стилистом.

В выпуске (12+) – история танцора, который зажигает сердца и дарит мотивацию.

Задать вопросы автору. Расскажем о встрече с художником.

Как начинается день представителей креативных профессий? В выпуске (12+) – интервью с актером и продюсером.

Спортивные победы региона. Чествуем земляков, завоевавших новые награды.

Фотография с сумочкой. Узнаем, как расположить аксессуар так, чтобы он дополнял образ в кадре.

Почувствуй себя принцессой: фитнес и правильное питание для красоты.

Витамин C. Расскажем, что нужно о нем знать.

Какие льготы положены людям с инвалидностью? В выпуске (12+) – полезный разговор с адвокатом.

Тайные миры: как творцы видят невидимое? Отправимся на выставку (12+), чтобы узнать, какие смыслы вкладывают мастера в свои полотна.

Позвоночник — наша опора. Как позаботиться о спине, расскажет тренер-реабилитолог.

Карате — гораздо больше, чем просто боевое искусство. В гостях — мастер спорта. Поговорим о философии единоборств и проведем экспресс-тренировку (12+).

Что почитать на досуге? Доверим выбор профессионалам.

Весна идет, и ее не остановит непогода! В галерее уже расцвели первоцветы. Насладимся их красотой.

"Сердце воина" (16+). Расскажем о проекте, который помогает ветеранам СВО справляться с последствиями боевого стресса и налаживать жизнь после возвращения.

Умный, смелый, гордый. Разберемся, чему каждый может поучиться у ворона.

Согревающая кружка чая с утра – маленькое наслаждение. В студии – чайные истории и атмосфера уюта.

Яркий мастер‑класс (12+). Изучим основы современных танцевальных стилей.

Удивительные насекомые, которые виртуозно сливаются с окружающей средой. Расскажем о палочнике.

Практические советы для мужчин. Разберемся, какой паяльник выбрать.

Всем джаз! Порассуждаем о красоте и глубинной философии этого музыкального направления.

История одного почетного донора. Узнаем, как можно спасти чью‑то жизнь.

Подводное плавание без акваланга. Расскажем, что нужно знать о погружениях на задержке дыхания и как этот спорт развивается на волжских берегах.

Фотопозирование. Объясним, как уверенно чувствовать себя перед камерой и получать идеальные кадры.

Бадминтон только кажется простым. Раскроем секреты игры.

Есть ли талант у нейросетей? И кто такой нейрохудожник? Обсудим с гостем.

Тхэквондо ГТФ. Расскажем о спорте и самообороне.

Секреты красоты. Поделимся полезными советами от экспертов.

Нужна ли дезинфекция дома? Или обычной влажной уборки вполне достаточно? Ответит "Санпросвет" (0+).

Горы зовут! Познакомимся с девушкой, которая покоряет вершины как родной Самарской области, так и за ее пределами. Узнаем, где самые захватывающие маршруты.

Кожаные аксессуары: секреты ручной работы. Посмотрим, примерим и вдохновимся творениями мастера.

Прогулки с этюдником. Отправимся на выставку картин (12+), чтобы насладиться моментами, пойманными на пленэре.

Почему кактусы так манят? Познакомимся со строптивыми растениями.

"Совет на обед" (12+): салат с картофелем. Разберем неочевидное сочетание привычных ингредиентов.

Мама, которая рисует жизнь и ведет блог. Узнаем, где она берет 25-й час в сутках.

Здоровая спина. Посвятим йога-класс (12+) осанке.