Апельсины и лимоны — одни из самых популярных фруктов в мире. Они ценятся за вкус и пользу для здоровья.
Так, апельсины — отличный источник витамина С. Один средний плод покрывает суточную норму взрослого. Они содержат калий, магний и железо, помогают нормализовать жировой обмен, поддерживают работу кишечника и предупреждают развитие атеросклероза.
Лимоны широко используют в традиционной и народной медицине. Они помогают при дефиците витаминов, воспалениях горла, простуде, общем ослаблении организма, анемии или ревматизме.
Но есть ограничения. При аллергии, индивидуальной непереносимости, сахарном диабете и заболеваниях желудка цитрусовые стоит употреблять с осторожностью. В любом случае важно соблюдать меру.
Ранее мы писали, как хранить целые и разрезанные лимоны.
