Эндокринолог Зухра Павлова в своем канале в "МАКСе" рассказала:
- Соки "без добавления сахара", сладкие компоты, покупные чаи со вкусом ягод, газировка по выходным — детям это часто дают как что‑то почти безобидное (а иногда даже полезное). Но данные нового исследования показывают: регулярные сладкие напитки в детстве могут быть связаны с более высоким риском гипертонии в будущем.
Как оказалось, люди, которые в юные годы выпивали более двух банок газировки в день, во взрослом возрасте были на 52 % более подвержены гипертонии, чем те, кто употреблял реже трех порций в неделю.
Отмечается, что риск рос постепенно (с каждой дополнительной ежедневной дозой):
- для газированных напитков он увеличивался на 23 %;
- для соков (больше 360 мл в день) — на 35 %;
- для спортивных напитков — на 36 %.
Несмотря на кажущуюся полезность, самым вредным соком оказался апельсиновый.
Зухра Павлова рассказала, почему же сладкие напитки так опасны:
- Жидкий сахар усваивается быстро и почти не дает чувства насыщения. Ребенок не воспринимает сок или сладкий чай как "десерт", но по количеству сахара это может быть именно он. Регулярные скачки глюкозы и инсулина со временем влияют на обмен веществ, массу тела и сосудистую систему. А привычка к очень сладкому вкусу формируется рано — и потом сохраняется на годы.
При этом вовсе не значит, что нужно бросаться в крайности и вообще запрещать детям любой сладкий продукт или напиток. В этом вопросе важны не строжайшие запреты, а мера, считает эксперт.
Ранее эндокринолог-диетолог рассказал, как питаться в летнюю жару.
