Газировка не утолит жажду в жару из-за высокого содержания сахара в составе. Напиток вызовет обратный эффект — пить захочется еще больше.
Чтобы избежать обезвоживания, эксперты рекомендуют употреблять обыкновенную воду, квас и чай. Соки тоже входят в этот список, однако их следует разбавлять, передает РИА "Новости".
Также эксперты напоминают, что потеря даже 10 % жидкости может привести к обезвоживанию организма. Это чревато утомляемостью, усталостью и ухудшением общего самочувствия:
- В среднем с потом и дыханием человек теряет около 0,5 литра воды, а с мочой выводится около полутора литров. Итого — два литра воды, потерянной организмом за сутки. В жаркую погоду и при физической нагрузке потери могут быть больше.
Тем временем медики рассказали, как выстроить правильный питьевой режим в жару.
