Борется с анемией и дарит сон: какую пользу несет организму черешня

В ягодную пору особой популярностью пользуется черешня. Она обладает витаминами А, С, Е и группы В. Кроме того, в ее состав входят минералы (калий, железо, магний и медь), антиоксиданты, полифенолы, клетчатка и органические кислоты.

Специалисты рекомендуют включать ее в рацион не только ради яркого вкуса, но и пользы:

- черешня укрепляет иммунитет и защищает организм от вирусов;

- поддерживает здоровье сердца (снижает воспаление и уровень холестерина, улучшает эластичность сосудов и нормализует артериальное давление);

- улучшает сон (ягода содержит мелатонин – натуральный гормон, который помогает засыпать);

- контролирует вес (в черешне много воды и клетчатки, дающей чувство сытости);

- помогает при анемии;

- улучшает пищеварение;

- снимает боль и воспаления;

- замедляет старение кожи и делает ее более эластичной.

Ранее диетолог рассказал, чем опасны мочегонные средства при похудении.