В Самарской области в преддверии праздников установилась жаркая погода. Как сохранить здоровье в летние дни, рассказала врач Анна Косенкова.
- От жирного, жареного и копченого в жару лучше отказаться, поскольку тяжелая пища увеличивает нагрузку на организм. Сладкие газировки лишь усилят жажду, а крепкий кофе и алкоголь приводят к обезвоживанию, - отмечает она.
Для восполнения жидкости лучше пить чистую или минеральную воду, зеленый чай, употреблять больше фруктов и овощей, особенно огурцов и помидоров, которые богаты и влагой, и нужными витаминами. Также стоит присмотреться к листовому салату, шпинату и любой сезонной зелени, пишет РИА Новости.
- Полезна легкая белковая пища и кисломолочные продукты — курица, рыба, нежирный кефир или творог, - добавила Косенкова.
